Kapan saya perlu memperkenalkan makanan padat?
Adalah baik untuk menunggu sampai umur 6 bulan sebelum memberikan-nya makanan padat diiringi dengan susu yang biasa ia minum. Departemen kesehatan mengatakan bahwa memberikan ASI eksklusif adalah hal terbaik sampai dia berumur 6 bulan. Setelah itu, hanya air susu tidak memberikan 100% yang ia butuhkan, terutama zat besi.
Jika bayi anda minum susu botol, anda harus memberikan-nya susu formula yang berdasarkan susu sapi untuk 6 bulan pertama. Hanya jika dokter anda menyarankan lain, anda harus memberikan susu berbeda.
Jika bayi anda mempunyai keinginan untuk mencoba makanan pada umur kurang dari 6 bulan, ada baik-nya memberika susu tambahan dulu. Atau anda dapat menanyakan kepada dokter tentang susu formula lain jika memberikan susu botol. Bagaimanapun terlihat lapar-nya, tetap berikan HANYA susu sampai ia berumur 4 bulan (17 minggu).
Jika anda memutuskan untuk memberikan makanan padat sebelum 6 bulan, jangan berikan makanan yang dapat menimbulkan reaksi berlebih. Makanan tersebut adalah:
- Susu sapi dan olahan susu sapi lain-nya
- Apa saja yang mengandung gluten
- Buah-buahan jenis jeruk dan jus
- Ikan dan kerang2an
- telur
Jika anda ingin lebih yakin, bicaralah dengan dokter anak anda.
Bagaimana saya tahu bahwa bayi saya siap untuk makanan padat?
- Dapat menegakkan kepala. Bayi anda perlu untuk menjaga posisi kepala tegak dan stabil untuk menerima makanan pertama-nya
- Dapat duduk dengan baik.
- Dapat membuat gerakan mengunyah. Bayi anda harus dapat memindahkan makanan ke belakang mulut dan menelan-nya.
- Memiliki berat yang seimbang. Kebanyakan bayi siap untuk menerima makanan setengah solid (halus) ketika berat-nya 2x lipat dari berat saat lahir. Hal ini dapat terjadi sebelum atau setelah 6 bulan.
- Ingin tahu apa yang anda makan. Apakah ia memperhatikan makanan anda dan mencoba meraih makanan yang anda makan?
Bagaimana baik-nya saya memperkenalkan makanan padat?
Jalan termudah adalah memulai dengan makanan yang dihaluskan / dilembekkan. Cobalah berikan 1 atau 2 sendok makanan ini:
- Sayuran yang dihaluskan, seperti wortel yang telah dimasak, ubi, kentang atau ubi jalar.
- Buah yang dihaluskan, seperti pisang, apel, pir atau mangga.
- Sereal bayi
Anda dapat menawarkan makanan sebelum atau setelah minum susu, atau di-tengah2 minum susu jika ia lebih suka. Pilihlah waktu yang baik untuk anda berdua (anda dan bayi). Jika makanan panas, pastikan anda aduk, dinginkan, coba di pergelangan tangan anda sebelum memberikan kepada bayi anda.
Akan memakan beberapa waktu lamanya sehingga bayi anda terbiasa dengan rasa baru ini. Jangan kaget jika ia menolak atau memuntahkan makanan. Cobalah lagi kemudian, atau esok hari-nya. Anda dapat membuat makanan campuran, dengan mencampurkan beberapa sendok teh susu yang biasa ia makan.
Pada mula-nya, bayi anda akan makan sangat sedikit. Sabarlah dan ingat bahwa butuh waktu bagi-nya belajar bagaimana makan. Seiring ia belajar memindahkan makanan di mulut dan mengunyah, kurangkan cairan pada makanan sehingga lebih padat. Hal ini membuat bayi anda bekerja untuk mengemut, mengunyah, dan menelan.
Seiring bayi anda terbiasa dengan buah, sayuran dan sereal, tambahkan variasi pada makanan. Frekuensi makan-nya akan bertambah seiring waktu. Pada saat bayi anda sekitar 7 bulan, ia dapat makan makanan solid 3x sehari. Asupan dalam 1 hari dapat mencakup:
- ASI atau susu formula
- Sereal bayi. Periksa lah tingkat gula dan garam pada kemasan.
- Sayuran. Ini dapat mencakup kentang, ubi, brokoli, kembang kol dan bayam.
- Sedikit daging, unggas, ikan, yogurt, telur rebus dan keju.
- Buah
Ingatlah bahwa selera bayi akan berubah pada saat makan sekarang dan saat makan berikut-nya. Perhatikan tanda2 bahwa ia telah kenyang. Jika ia menutup mulut-nya terus, balik badan, dan mulai bermain dengan makanan-nya, ia mungkin telah makan cukup.
Apakah saya dapat memberikan bayi saya finger food?
Sebagian bayi lebih suka untuk makan sendiri dengan finger food pada saat pertama makan, dibanding makan dengan sendok. Atau anda dapat memberikan-nya finger food sewaktu anda memberikan makan dengan sendok.
Selalu temani bayi anda pada saat makan karean selalu ada resiko tersedak.
Finger food dapat mendorong bayi anda untuk mengunyah, bahkan saat ia belum punya gigi. Finger food sebaik-nya berbentuk stik sehingga mudah diambil dan dipegang .
Apakah saya tetep perlu memberikan ASI?
YA. ASI di-disain sempurna untuk kebutuhan bayi anda. ASI dan susu formula memberikan vitamin, zat besi, protein dalam bentuk yang mudah dicerna. ASI dan susu formula akan tetap menjadi sumber nutrisi utama sampai ia berumur 1 tahun.
Anda dapat memberikan tetesan vitamin A dan D sejak 6 bulan. Ini adalah cara lain untuk meyakinkan bahwa ia mendapat vitamin yang dibutuhkan. Ini terutama sangat penting bagi bayi yang minum kurang dari 500ml susu dalam 1 hari.
Bagaimana membantu anak saya membentuk pola makan yang sehat?
Berikan sedikit makanan pada satu kesempatan. Jika anda memberikan terlalu banyak makanan, dia akan menolak mencoba makanan yang lain. Dan berikan berbagai macam variasi makanan:
- Buah dan sayuran
- Roti, nasi, kentang, pasta
- Susu dan produk olahan susu
- Daging, ikan, susu
Sangat baik untuk menghindari gula, garam, dan makanan sangat berlemak atau pedas. Sebagian bayi menikmati makanan sedikit pedas tapi mereka tidak dapat menerima makanan yang sangat pedas.
Berikan bayi anda sedikit air dari cangkir pada saat makan. Jika anda memberikan jus buah, encerkanlah. Tambahkan 1 bagian jeruk dengan 10 bagian air. Cobalah tidak menggunakan makanan sebagai sogokan atau hadiah, tetapi berikanlah banyak pelukan, ciuman dan perhatian.
Apakah saya butuh peralatan khusus?
Banyak sekalian jajaran peralatan makan menyilaukan yang dapat anda beli, tapi hanya sebagian kecil yang dapat membuat makan lebih mudah. Sendok karet membantu melindungi gusi bayi anda yang sensitif.
Sewaktu bayi anda dapat duduk tegak sendiri, saat-nya untuk memakai kursi tinggi (baby chair). Memberikan finger food kepada bayi yang masih merangkak dapat menyebabkan tersedak. Dan, jika bayi anda belajar hubungan makan dengan duduk di depan meja, ia telah mulai belajar pola makan yang sehat, yang dapat membuat saat makan adalah saat menyenangkan bagi keluarga.
Kotoran bayi saya berubah sejak ia makan makanan solid. Apakah ini normal?
YA, anda akan menemukan bahwa makanan padat akan membuat kotoran bayi anda berubah dan berbau beda.
Jika anda mencurigai kotoran bayi anda terlalu keras yang membuat-nya merasa sakit, ia mungkin mengalami konstipasi. Pastikan anda menawarkan banyak buah, sayur dan air minum. Seperti air putih, buah yang diencerkan atau dihaluskan. Jika masalah terus berlanjut, bicaralah dengan dokter.